Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

"Alkohol , kac a trenowanie" - wiele osób interesuje ten temat. Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 litry wody, połknijcie zestaw witamin/multiwitaminę plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiędzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklankę wody a miedzy następnymi kolejkami wódki - herbatę z cytryną. To sprawi, że ubytki płynów i witamin będą mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzeć lub zadawać różne głupie pytania - odpowiadajcie, że dla kulturystyki jesteście w stanie zrobić wszystko
No i po imprezce. Docieracie do domu, nie myślicie o niczym innym tylko o spaniu. Nie tak szybko. Chciało się szaleć, to trzeba jeszcze chwile się pomęczyć. Mała powtórka z rozrywki. Znów wypijacie 2 litry wody, oraz kolejne dwa zostawiacie w butelce przy łóżku (przebudzicie się do kibelka, to od razu uzupełnicie płyny). Znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę/1gram wit.C i popijacie ją białkowym szejkiem z 10 gramami glutaminy + dodatkowo kilka aminokwasów (aby uchronić się przed nocnym katabolizmem). Już prawie jesteście w wymarzonym, cieplutkim i mięciutkim łóżeczku. Jeszcze tylko porcja ZMA i możecie wskakiwać pod kołderkę.
Budząc się rano, modlicie się, aby dziewczyna, z którą się bawiliście była tak ładna jak wczoraj Kiedy już wyczołgacie się z łóżka sięgnijcie po wodę (1 litr), przyjmijcie porcje ZMA (w celu podniesienia naturalnego poziomu testosteronu) oraz połknijcie kilka aminokwasów i 10 gram glutaminy (aby zahamować katabolizm).
Śniadanie musi być odżywcze. Wiem, że zazwyczaj nie chce się jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maślanką/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynką, sałatą i pomidorkiem napełnią was życiem i energią. Na koniec znów łykacie zestaw witamin/multiwitaminę.
Teraz przydałoby się pojeździć na rowerze, popracować w ogródku itp. To da Wam do myślenia czy warto było tak hulać wczoraj Na koniec życzę udanych imprez i dni bez kaca

zrodło : musclepower.pl

ja to przed imprezą zawsze białko wypijałem bo alkohol białko ścina to trzeba jakoś chronić mieśnie i staram się jeść jak pije czasem można nery przpłukać piwo to moge pić wódki sie zabardzo nie tykam i wogule żadko pije. picie wody czy jakiś inny płyn bez alkoholu też jest ważny. Wiem że to trudne ale polecam wam po imprezie zrobić trening na kaca aby mięśnie mogły się rozwijać potrzebują nowych bodźców dla tego taki trening to bedzie duże wyzwanie dla organizmu bedzie suszyć w gardle i sie nie chce a organizm bedzie pracoał i w trakcie takiego treningu uzupełnimy płyny bo pić sie bedzie chciało na kacu i oczywiście spożycie jakiegoś posiłku przed i po treningu albo wypić białko

A co bardziej niszczy organizm piwo czy wódka??

Bo ja mam dopiero 14lat ale bądźmy szczerzy każdy z nas w takim albo już nawet wcześniej próbował alkoholu i ja zauważyłem ze wole wódkę od piwa Ale i tak ja jak pije to niezbyt dużo i nie często bo się ograniczam xD

piwo i wódka to jedno i to samo bo w piwie też jest alkohol ale mniejsze stężenie
w piwie jest bodajże kieliszek wódki

jak już to wódki unikaj za duże stężenie alkoholu jest a w piwie masz mniej % i w piwie są minetrały i witaminy z gr B

piwo lepsze w smaku i dla zdrowia

A poza tym 1 piwo (markowe nie żadne argusie) lepiej trzepie niż 2-3 kieliszki. Jest tylko jeden haczyk i to właśnie są kalorie. Jedno piwo ma ok 300kcal . A aby dobrze się natrzepać trzeba wypić 5-7 piw czyli 1500-2100 kcal. Ale i tak to zdrowsze niż wóda.

Lord - nie do konca piwo jest bogate w minerały które wpływaja korzystniena wiele funkcji organizmu(np:oczyszcza nerki)
wódka nie ma takich własciwosci

juz wiecie skad sie bierze miesnein piwny

lepiej piwko, bo wodka ma wieksze stezenie % i wiadomo jak sie czujemy po przedawkowaniu, a od kilku piw nikt nie umarl i to nie jest kac morderca jak po wodce

Miesięń piwny powstaje ponieważ piwko wzmaga apetyt i często przy piwku jemy coś kalorycznego np. kiełbachę , tłuste mięcho . Przez same piwo nie zrobimy dużego brzucha.