Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 7 Kwiecień 2011, o 14:15
Refresh.
Może ktoś się udzielić?
Może ktoś się udzielić?
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/dieta-thermal-pro-redukcje-t3958-10.html
śniadanie (godz 7):trzy jajka na miękko, 2 kromki chleba razowego z masłem.
O godz 10:30 Kanapka z serem zótym chlebem razowym
O godz 14:30 Jogurt, ok 350 ml owocowy.
Godz 15:30-40: Obiad, (nie wiem co tutaj dać proszę o pomoc:P)
godz: 18 Kolacja. Serek wiejski + 2 kromki cheba razowego z masłem.
2 kromki chleba razowego z serem wiejskim i masłem
2 Kromki chleba razowego szynką i masłem.
Godz 16 obiad <- tutaj nie wiem co dać.
Kolacja ok 18-19 tutaj też nie bardzo wiem co się przyda.