Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 7 Kwiecień 2011, o 14:15Refresh.
Może ktoś się udzielić?
Może ktoś się udzielić?
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
dieta+thermal pro na redukcje.
http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/dieta-thermal-pro-redukcje-t3958-10.html
Strona 2 z 3
Wysłany: 7 Kwiecień 2011, o 14:15Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 8 Kwiecień 2011, o 19:06refresh
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 8 Kwiecień 2011, o 19:32ok odpowiem Ci trochę później
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 8 Kwiecień 2011, o 22:22śniadanie (godz 7):trzy jajka na miękko, 2 kromki chleba razowego z masłem.
możesz dodać jakiejś suchej szynki, zamiast masła to masło orzechowe
O godz 10:30 Kanapka z serem zótym chlebem razowym
taki posiłek jest słaby
O godz 14:30 Jogurt, ok 350 ml owocowy.
na redukcji lepiej jeść jogurty naturalne
Godz 15:30-40: Obiad, (nie wiem co tutaj dać proszę o pomoc:P)
mięso najlepiej na parze/grillowane + kasza, brązowy ryż, warzywa, tez najlepiej na parze, łyżka oliwy
godz: 18 Kolacja. Serek wiejski + 2 kromki cheba razowego z masłem.
chleb wywal, dodaj oliwe, warzywo
orzechy najlepiej włoskie, ale inne też będą dobre
2 kromki chleba razowego z serem wiejskim i masłem
jakieś warzywo
2 Kromki chleba razowego szynką i masłem.
szynka chuda, najlepiej drobiowa, chuda, grube plastry
Godz 16 obiad <- tutaj nie wiem co dać.
mięso najlepiej chude, ryba, ryż, kasza
Kolacja ok 18-19 tutaj też nie bardzo wiem co się przyda.
twaróg z oliwa
pamiętaj o piciu wody i warzywach
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 24 Kwiecień 2011, o 09:06Git dzięki za odpowiedź i przepraszam że się nie odzywałem - brak czasu. Całą akcje zaczynam zaraz po świętach. Ułożyłem nową dietkę sugerując się tym co podpowiedział mi Slim Shady, oto ona:
Śniadanie 7rano
3jajka na miękko
+ 2 kromki chleba razowego z masłem orzechowym i szynką.
Drugie śniadanie 10:30
2 Kromki chleba razowego z masłem orzechowym i serem zółtym + sałata? nie wiem czy pasuje do masła orzechowego.
+ troche (ile?) orzeczechy włoskie
Godz 14
jogurt naturalny (300ml) + jakieś warzywo, marchewka będzie dobra?
Godz 15:30-16 Obiad
hm, nie wiem jak sie gotuje an parze, chyba do tego nawet urządzenia nie mam więc nadal nie wiem co tutaj za mięsko dać, aczkolwiek co by to nie było dodam jeszcze brązowy ryż i hm co powiecie o sałacie np w oleju ? Bo w śmietanie chyba git nie będzie.
Godz 18-19 Kolacja
Serek wiejski + em nie wiem może jakąś sałatkę ? albo jakaś ryba?
Przez cały dzien ze 3l wody bo przy thermalu trzeba pić ^^
Tak więc proszę o jeszcze jakieś sugestie i zaczynam.
Pozdrawiam, Wesołych Świąt.
Śniadanie 7rano
3jajka na miękko
+ 2 kromki chleba razowego z masłem orzechowym i szynką.
Drugie śniadanie 10:30
2 Kromki chleba razowego z masłem orzechowym i serem zółtym + sałata? nie wiem czy pasuje do masła orzechowego.
+ troche (ile?) orzeczechy włoskie
Godz 14
jogurt naturalny (300ml) + jakieś warzywo, marchewka będzie dobra?
Godz 15:30-16 Obiad
hm, nie wiem jak sie gotuje an parze, chyba do tego nawet urządzenia nie mam więc nadal nie wiem co tutaj za mięsko dać, aczkolwiek co by to nie było dodam jeszcze brązowy ryż i hm co powiecie o sałacie np w oleju ? Bo w śmietanie chyba git nie będzie.
Godz 18-19 Kolacja
Serek wiejski + em nie wiem może jakąś sałatkę ? albo jakaś ryba?
Przez cały dzien ze 3l wody bo przy thermalu trzeba pić ^^
Tak więc proszę o jeszcze jakieś sugestie i zaczynam.
Pozdrawiam, Wesołych Świąt.
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 25 Kwiecień 2011, o 09:56refresh
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 26 Kwiecień 2011, o 14:26eh.. refresh.
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 30 Kwiecień 2011, o 14:33refresh
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 3 Maj 2011, o 19:25refresh ;/ no w mordę jeża ;(
Re: dieta+thermal pro na redukcje.
Wysłany: 5 Maj 2011, o 09:44refresh o_0