Dieta na masę
Wysłany: 17 Maj 2011, o 12:19
Witam, mam 16 lat około 174 cm wzrostu przy wadzę mniej więcej 58 kg. Uważam że przy tym wzroście moja waga nie jest wystarczająca biorąc pod uwagę to że trenuje muay thai. Kolega poradził mi żebym kupił sobie jakiegoś gainera i kupiłem sobie "mutant mass" 2.2 kg. I teraz zwracam się do was o podanie lub zrobienie diety, która pozwoli mi przybrać na masie około 5,6 kg. Z góry dziękuje