Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Biorę leki i od nich mam wzdęcia i od węglowodanów szczególnie makaron, ryż no i kasza gryczana. Co ja mam zrobić, obciąć węgle? Kupować tańszy makaron za 60groszy?

Colon C

Jak można sobie pomóc? Otóż jest kilka sposobów. Najprostsze z nich to:

* przestrzeganie diety, należy zrezygnować z pokarmów rozdymających (np. fasola, groch, kapusta, kalafior),
* posiłki należy spożywać powoli, bez pośpiechu,
* wskazany spacer po posiłku,
* unikanie czynności powodujących połykanie powietrza (np. rozmowa przy jedzeniu, żucie gumy),
* unikanie picia napojów gazowanych,
* pozytywny skutek dają herbatki ziołowe: kminek, koper włoski, mięta pieprzowa – tymi ziołami można też przyprawiać ciężkostrawne potrawy,
* należy unikać zdenerwowania, pośpiechu, nadmiernego wysiłku.

» Leki stosowane we wzdęciach.

Istnieje wiele leków zapobiegających wzdęciom i łagodzących je (w Polsce są to np. Espumisan, Disflatyl, Gastrosil, Manti i inne zawierające simetykon).

W razie silnych bólów brzucha okresowo można podawać spazmolityki, czyli leki rozkurczowe (w Polsce np. No-spa) - przy długotrwałym stosowaniu leki te osłabiają jednak motorykę jelita i mogą nasilać objawy związane ze wzdęciami.

Kwachu:Może wypróboje, bo brałem Boldovere i troche pomogło ale nie do końca, tak samo Nursea którą teraz jeszcze biore.
Slim shady: te porady co podałeś stosuję. Espumisan bralem nic kompletnie nie dało, manti pogorszyło oj pamiętam ten ból i brzuch napompowany.
Jedynie może obcięcie węgli by pomogło bo i tak jakoś nie mogę wszamać wszystkiego, może by minimalnie obciąć, bo strasznie boli brzuch przy tych wzdęciach. To na pewno od leków te wzdecia, 6 tabletek dziennie biore, ale muszę.
Tłuszcze trawie spokojnie, np. dzisiaj zjadłem placka ziemniaczanego to tak napełnił fajnie brzuch, zero powietrza.
A Czy tańszy makaron ma mniej węgli?

a na co to leki ? najlepszy makaron to razowy

spróbuj spożywać więcej błonnika

Psychotropy biore.
To co najlepiej jest z błonnikiem?

fajna strona polecam

http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/

w aptece też powinieneś dostać błonnik

Teraz piję wode jurajską niegazowaną. I po niej tez troche mam wzdęcia jak sie napije. Czy mogłbym pić normalną przegotowaną wodę?

płatki owsiane
błonnik jest też w proszku można kupić

pampam, Należy Ci się złota łopata