Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Co do tego tematu to dzieki tak normalnie wygląda:)
Nie bede sie dużo na ten temat wypowiadał bo sie NIE znam ale takie cos znalazłem:
"...Powodują wzrost amoniaku we krwi,skracają czas długotrwałego wysiłku - narastające zmęczenie wpływa na pogorszenie koordynacji pracy mózgu i mięśni. BCAA odgrywają także rolę w przeciwdziałaniu tzw. zmęczeniu ośrodkowemu (zmęczenie psychiczne), które obniża zdolność wysiłkową w długotrwałych wysiłkach wytrzymałościowych. Wysoki poziom BCAA we krwi blokuje przechodzenie F-tryptofanu do mózgu. F-tryptofan jest potrzebny do syntezy mózgowego neurotransmitera serotoniny, która może tłumić ośrodkowy układ nerwowy i wywoływać objawy senności oraz zmęczenia..."
Skupic sie głownie na mięsie "wołowym"?

Dla mnie te dane z BCAA nie s wiarygodne,ale poszukam cow na ten temat
Tak mięs o wołowe, jedynie przed i po treningu kurczak

ok dzięki

jak masz jakiś cały artykuł to wklej

wujek337 - Dotarłem do tego art. Autorem jest? info z forum fbn.pl, nie pewne źródlo.
Weź pod uwagę ze izoleucyna jest aminokwasem glukogennym czyli po jego rozbiciu otrzymujemy energie, wiec ni jak ma sie twoja wypowiedz.
Wiem to z własnej praktyki kiedy dostarczałem po około 200ml na treningu(Carna Labs BCAA), czulem ze moge trenowac jeszcze przez dlugi czas.
Lord - wpisz w googlach a bedziesz mial art.

aha jak tak to ok