Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

@malpa

sa chleby i chlebki..
np ezekiela mozesz smialo szamac na inym forum jest przepis jak samemu zrobic
ostatnio zaczelem kupowac cos w ten desen

JAk możesz tylko tak zamasować tym co napisałeś :

kamilo111 napisał:Z tym jest ciezko.Ogolnie tak pieniedzy nie mam na razie na jakies specjalne zakupy takie jak piersi zkurczaka np czy ryby.Najwiecej moge jesc makaronu,ryzu,platki owsiane i jakies zwykle platki na mleku heh.Obiady jadam normalnie ziemniaki i jakis kurczak.Chce tylko przywalic,zmasowac sie troszke,niewiem musze jesc czesto male posilki co 2 albo 3 godz?czy mi to wystarczy co napisalem czy moge dysponowac?

to nie ćwicz .Po co masowac?Bez białka nie urosną Ci mieśnie tylko FAT.
Zamiast piesi z kurczaka możesz kupić nózki z kurczaka są tańsze i nie takie suche jak pierś,mieso z indyka,wołowinę.
Zawsze możesz jechać do hurtowni i kupić parę kilo miesa i wyjdzie jeszcze taniej.Zamrozisz w zamrażaliniku i po sprawie

mam takie szybkie pytanie ,dlatego nie zakladam tematu czy jest roznica miedzy piciem wody mineralnej gazowanej a nie gazowanej ? czy to ma jakis wplyw negatywny jak woda mieralna jest gazowana .nie mowie o napojach gazowanych bo tych szadko ruszam ale jesli chodzi o wode to jakos sie juz pzyzwyczailem do gazowanej i dlategotez pytam

W czasie treningu przeszkadza mi przynajmniej, później lub wcześniej możesz pić...

Można spożyć małą przekąskę między posiłkami w postaci np. garści suszonych żurawin, innych suszonych owoców lub orzechów?

Tak ułóż dietę abyś nie był głodny... jak już to warzywa, np rzodkiewka...

Głodny nie jestem, więc z tym nie ma problemu. Bardziej zastanawiałem się co mogę przegryźć w czasie wolnym, przy książce, filmie etc. W każdym razie, jeśli to nie wchodzi w grę to sobie odpuszczę. Dzięki za odp.

czemu nie ? co chwila slysze ze mozna jesc do uzpelniania witamin czy tluszczy chociazby , te rozne orzechy, rodzynki czy inne takie , chociazby wazrywa jak pisze playandwin24,

znowu panie szymonie piszesz kompletne bzdury wprowadzając innych w błąd
przekąska 50g orzechów posiada potencjał energetyczny równy 330Kcal
przekąska 50g suszonych żurawin to potencjał 160Kcal.

Odpowiadając na twoje kolejne pytanie - tak to ogromnie dużo kalorii jak na przekąskę.
Co innego warzywa - tu potencjał kaloryczny jest bliski zeru i nie wpłynie w żaden sposób negatywnie (czyt. dodatnio zwiększając bilans energetyczny twojej diety)

ale jezeli ktos ma braki w diecie panie TomaszM, i pisalem ze co chwile slysze, ale pewnosci nie mam .. po prostu .. bo wiedziec to ja za duzo niewiem na te tematy . ale staram sie pomóc . a jak źle to mnie poprawiasz ; ]