Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

1.
chleb 3 kromki
szynka 80g
ser 70g
mleko ok 0,5l
2
zupa warzywna ok 500g
ziemniaki 250g
kapusta 100g
kotlet/udko z kurczaka
3.
Jogurt
owoce
4
tak jak 1

To dieta??? Jakieś twoje parametry, na co ta dieta. Napisz to bo w sumie to cała jest do poprawki.

Masz na forum sporo informacji,poczytaj i na podstawientego ułóz diete

Sorki, że się zapytam ale co ma Ci ta dieta dać? bo nie ogarniam tego . Jaki jest twój cel, co chesz osiągnąć? poczytaj troche o odżywianiu i wstaw coś mądrzejszego:)

zapraszam do działu diet i do grubej lektury
to co Ty podałeś to wegetacja
po wadzę w profilu wnioskuje że chodzi Ci o dietę na masę więc do roboty
poczytaj ułóż jakaś dietę po siebie i wrzuć do sprawdzenia
pozdro

cała do poprawy

taka diete " raczej takie posiłki je się w klasie podstawówki kiedy to mamusia robi kanapki do szkoły, robi zupke hehe"
to raczej jest wymóg jedzenia przez rodziców którzy dają ci coś takiego a ty to po prostu jesz.
cyt, Createz (czyli ja) "pamiętaj kanapka z cieniutkim plasterkiem szynki jest jak ziarno słoneczniku w paczce 500g " , czyli niczym w całym dniu jakim będziesz zajadał potrawy. I na samej kanapce nie urośnie, chyba że chcesz stracic 30kg , ale to i tak wszystko zle pokładane "kcal".
pozdrawiam