Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Kochani mam pytanie. Co mam zrobić , że spalić opone z brzucha? Czy jak zaczełam robić cwiczenia Mel b i akrobatyczna 6 Weidera pomoże mi w tym żeby brzuch zrobił mi się płaski ? Proszę o odpowiedź.

Aeroby i dieta

Ćw jak juz to całe ciało nie tylko brzuch

Ja ostatnio stosuję 300 brzuszków dziennie i po miesiącu już widzę małe efekty.

Dokładnie dorzuć jeszcze jakieś aeroby np.bieganie,jazda na rowerze 3-4 razy w tygodniu po 30 minut i efekt na pewno będzie lepszy.

Musisz zgubić tłuszcz, a żeby to zrobić musisz mieć deficyt kaloryczny - ćwiczenia tylko pomagają w spalaniu kalorii i nakręcaniu metabolizmu, ale pamiętaj, że bardzo ważne są Twoje nawyki żywieniowe.

____________________
War Thunder

Sądzę, że "akrobatyczna" 6 weidera powinna tu pomóc, jeśli wspomożesz ją odpowiednią dietą. No i życzę wytrwałości, ponieważ niełatwo jest ją skończyć.

Przez bardzo długi czas mój brzuch był bardzo płaski. Zmieniło się to wraz z wiekiem. Zaczął rosnąć bardzo szybko. Podjąłem decyzje o zmianie diety, i zmieniłem zestaw ćwiczeń.

Ja też się do tego przymierzam

Ja zacząłem robić brzuszki i już wiedzę efekt

Moze #k1 zobacz zdjecia: www.xernt.com/xh