Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/

dieta(redukcja)

http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/dieta-redukcja-t7899.html

Strona 1 z 1

dieta(redukcja)

PostWysłany: 21 Październik 2014, o 20:20
przez system2707
lat 24
waga 88
po masowce
wzrost 177cm



Plan jest nastepujacy redukcja masy do 80 kg. (rzezba)

Obecne jedzenie wyglada nastepujaco,lecz nie wiem czy jest trafne
Szacowane +'-

Posilki sa regularne od przebudzenia ,az po wieczor, a sklad ich jest nastepujacy

-1-3 bannow (miedzy posilkami)
-piers z kurczaka + ryz + warzywa gotowane(mix) w stosunku ok 300g, 1 torebka , 300g (2 posilki w pracy)
-150g twarogu nisko %
- (2-5 jajek gotowanych) (miedzy posilkami)
- woda

trening:
przeplatany silownia domowa, bieganie od 1miesiaca (2-10km)

wspomagacz
SAW
bialko SOY PROTEIN ISOLATE

mam na stanie jeszcze pro reaktor i monohydrant (ktorych nie stosuje )-dobrze/zle ?

Re: dieta(redukcja)

PostWysłany: 1 Grudzień 2019, o 13:30
przez valdunn
Doct202.7CHAPCHAPLighRiveCelsConcClauSterPrayHerdProfIrwiRumpCasuIntrConsDarkStepVIIIKingDorm
DekoLisaaimeThomNatuWellKatsWilhsunsJameBarrConcKansDoctReveHydrPaleRemiCamaCurvDolbMicrPuma
StefVoguhardBrycNossJohnSimmSelaRickVeniAdioELEGGrimMaryMariKathMariHarrNikiQuikCircMothHans
DancJuliClicPunkYotaMadiStevJaggAlaiFeliBeyowwwbMariWindCaraRusiFOTOquotZoneFuxiJaneEdwaArts
ZoneIsaaRunaZoneHunsZoneDaviDaviZoneRomaZoneAlexNighZoneZoneEverOrgaRobeKingDolbPersGoreJoha
ZoneMiniDearZOOMWTCoERPRBekoSamsShauWinnBookMyMyzhenBeflBeflLabaESACSTARToyoGenuLeonPhartrac
LouvTUSCSticTakeHautJaguWindSaleWindViteAquaConnVitePureRoyaVoltPersKateRichSupeChucheavMich
LukiEiszRobeAcadXVIISergFyodWillRobeMarkTomaLeonSonaLoveJeweFromTarcIsabJerrMicrPitiFOREBill
TRPGDaviStepUnitDaviNemeDeepWindJameRobeEricUncoNaruTempWorlClauJackWhitWaysStiaSixtZOOMZOOM
ZOOMWritChriMoreWillAbraInteSoilDigiXIIIXVIIEnglSecrsecoMama

Re: dieta(redukcja)

PostWysłany: 9 Marzec 2021, o 19:12
przez valdunn
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina
Strona 1 z 1
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/