Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

No właśnie od poniedziałku zaczynam jechać na masie i już na początku układania diety mam problem, bo nie wiem co zjeść na śniadanie. Zawsze na cyklach jadłem jajka, ale już mi się przejadły i nie mogę ich przełknąć, dalej żadne omlety nie wchodzą w gre bo od razu czuje jak mi podchodzi pod gardło po pierwszym kęsie. Jedynie jakie jajka jeszcze moge jeść to na twardo, ale z rana nie mam czasu na ich przygotowanie bo szkoła/praca - muszę wstawać wcześnie.

Dlatego zwracam się do Was o pomoc. Co mi polecicie?

przecież ugotowanie jajek to jest 5minut:P
spróbuj jakieś mięso wtedy (Tomek - Lord Ci podpowie, on ostatnio wygibasy takie robi:D)
albo białeczko + owsianka, też widziałem, że ludzie tak robią:)

Dokładnie to 7 minut, ale zanim woda się zagotuje to trochę mija.
Na tym cyklu nie zamierzam brać żadnych odżywek. Oczywiście owsianka jak najbardziej jako węglowodany, ale jakie białko może serek wiejski?

rano białko szybko wchłanialne:) bo jesteś w stanie nienasycenia (tak jak po treningu)

Zalezy co jesz na ostani posiłek, jaka metode stosujesz

Ja wiem, że szybko wchłaniane, ale jakie. Na ostatni posiłek jem twaróg półtłusty.

nie możesz wieczorem ugotować jajek ??

najłatwiej wchodzi odzywka białkowa + owsianka
jajecznica tez czasami ujdzie

Przyznam się, że jajecznicy nigdy nie robiłem i nie wiem jak to zrobić haha, a jajka gotowane mam już w 5 posiłku, razem jest 7, więc musze coś wymyślić

jajecznice powinien umieć zrobić każdy facet

topisz masło na patelni, wbijasz całe jajka i mieszasz dopóki się nie zetnie i to cała filozofia. Można robić eksperymenty, ja robiłem z twarogiem i wyszła ok.

co do jajek to są ludzie którzy jedzą tylko jajka i żadnego innego źródła białka.

AAA nie no to ja umiem, co mi się pomieszało we łbie już (za mało dziś spałem ), chyba jednak dalej będe wpier**lał jajka