Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

jedz jajka

ja sobie robię rano takie jajeczka jak sadzone i jak się białko zetnie to żółtka rozsmarowywać po całości i wchodzi elegancko smakuje jak jajko na miękko.
Ja ze śniadaniem też zawsze miałem problem ale od kiedy jem węgle na noc to śniadanie jem w 5 min
Z owsianką też zawsze problemy miałem jadłem max 60g a coś więcej to już maskara była
Możesz też zwykłe mięso zjeść a jajka w ciągu dnia
co do mięsa to ostatnio robię sobie taki mix (kurczak wołowina i karczek) wszystko mielone razem i do tego 1 jajko wchodzi elegancko smaczne i zdrowe

Lord - tez od poniedziałku "wskakuje " na nową diete, węgle na noc, sporo informacji o tym zebrałem

Co do mixa to ja swego czasu dodawałem do tego warzywa

Napisz w moim temacie co się ciekawego dowiedziałeś o tych węglach na noc?
Bo mi to na razie dobrze siadło

Lord - będe miał czas to popisze, informacji w intenecie jest sporo i to z pewnych zródeł, cos napewno napisze

tak jak pisali ugotuj wieczorem jaja i potem wsadz je do lodówki i na rano będzie gitara. Omlet nie przechodzi hmm dlatego że już się przejadłeś czy nie smakuję? może zle robisz :p Widzisz dlatego nalezy zmieniac śniadanie...ja robię tak

-czasami omlet na słodko(4jaja, 100g owsianki, troszke mąki, szczypta soli , pół szklanki mleka, rodzynki , Banan albo pomarancze na góre pospane cynamonem albo polane miodem
-czasami omlet na smakowo ( podsamażasz cebulkę z szyneczką (przyprawiasz ziołami) , 4 jaja ,100g owsianki, szczypta soli, troszke mąki, pół szklanki mleka) smakuje i wygląda jak pizza naturalny sos czosnkowmy albo jakiś koncentrat pomidorowy, wchodzi jak pizza
-czasami, 200ml mleka, 100g owsianki gotuje 4 min, do miseczki dodaje suszone owoce, potem zajadam ze 2 albo 3 gotowane jaja z szyneczką