Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Podrzućcie prosze propozycje posiłków przy diecie ketogenicznej? Co i ile jeść?

A teraz jak wygląda Twoja dieta?

posiłek I:kawa z tłustym mlekiem, jajka 3szt na boczku i oleju kokosowym lub omlet z samych jaj z siemieniem lnianym i np serem mascarpone lub masłem orzechowym
posiłek II: sałata z serem żółtym ogórkiem jajkiem( lub szynką lub kurczakiem) oliwki olej lniany i majonez
posiłek III: ok 200 g smażonego mięsa z pomidorem lub brokułem
Wiećej w siebie nie wcisne

Dorzuć sobie jakieś proste serniki i ciastka z masłem orzechowym i będzie trochę prościej. Jako tłustą rybę dorzuciłbym łososia, ale KONIECZNIE atlantyckiego, nie norweskiego ! I nawet jak w nazwie jest napisane ŁOSOŚ ATLANTYCKI, sprawdź czy na odwrocie nie jest przypadkiem napisane że pochodzi z Norwegii bo nawet tak oszukują teraz (przekonał się o tym m.in. Vito, admin na forum )

Wpisz w google posiłki wysokotłuszczowe / high fat foods lub anabolic foods

dzieki za podpowiedzi

Bodzioch, czemu atlantycki? Myślałęm, że norweski lepszy.

Gdzie jest więcej syfu? W których wodach? Które wody są większe?