Re: Okno anaboliczne !
Wysłany: 27 Grudzień 2009, o 11:33
powiem tak bcaa nie jest nam potrzebne na masie ponieważ nadwyżka kcl z diety pełni rolę antykataboliczną
glikogen uzupełniam po aerobach, chyba, że pije w trakcie treningu moją mieszankę (miód +cytryna+bcaa+kreatyna)
co do moich dawek to są duże, ale widziałem, że niektórzy dużo więcej ładują, aktualnie odpoczywam od supli więc bcaa tez nie jem, tylko białko i witaminki
glikogen uzupełniam po aerobach, chyba, że pije w trakcie treningu moją mieszankę (miód +cytryna+bcaa+kreatyna)
co do moich dawek to są duże, ale widziałem, że niektórzy dużo więcej ładują, aktualnie odpoczywam od supli więc bcaa tez nie jem, tylko białko i witaminki