Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

powiem tak bcaa nie jest nam potrzebne na masie ponieważ nadwyżka kcl z diety pełni rolę antykataboliczną

glikogen uzupełniam po aerobach, chyba, że pije w trakcie treningu moją mieszankę (miód +cytryna+bcaa+kreatyna)

co do moich dawek to są duże, ale widziałem, że niektórzy dużo więcej ładują, aktualnie odpoczywam od supli więc bcaa tez nie jem, tylko białko i witaminki

czyli na masie być wogóle odpuścił bcaa?
a skupił się na podstawach na uzupełnieniu glikogenu białku i wit C ?
w trakcie treningu to jaką kręte pijesz mono?
Jaki antyoksydanty oprócz wit C bierzesz?

czyli na masie być wogóle odpuścił bcaa?

tak można spokojnie bez tego jechać, bo nadwyżka kcl wystarczy ale jak ktoś ma kase to może inwestować,

a skupił się na podstawach na uzupełnieniu glikogenu białku i wit C ?

myślę, że to podstawa

w trakcie treningu to jaką kręte pijesz mono?

mono, próbowałem raz ten sposób i był ok

Jaki antyoksydanty oprócz wit C bierzesz?

czosnek w kapsułkach i zestaw multiwitamin

Ja polecam BCAA(postaram się na dniach opisac dlaczego) szczególnie forma w płynie jest OK popijam go w czasie treningu małymi lykami.

slim shady - BCAA to jeden z niewielu suplemntow który naprawde dział i czuc to.