Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

taki obeznany w tym nie jestem:P nie wiem czy robią odżywki specjalnie pod "coś"
ale wiem jedno i jest taka zasada, micha ważniejsza od odżywki, nic nie zastąpi jedzenia:)

są odżywki białkowe ściśle na noc
Człowiek się ciągle uczy
To że micha jest najważniejsza nie podlega żadnej dyskusji.
Ale czytałem też o takich poglądach więc chciałem poznać Wasze zdanie

Ja jestem tego zdania żeby za dnia jeść a w nocy niech organizm odpoczywa

a ja wolę dać białko, węgle z niskim IG (co obudzi go anabolicznie) i bd w nocy palić tłuszczyk:) czemu?
bo będzie pobierać energię do wchłaniania białeczka:) a węgle z niskim IG nie zaszkodzą i lepiej się po nich śpi:)

na noc organizm trzeba "zabezpeiczyć" bo jak by nie patrzył to wtedy rośnie
Wydaje mi się że np 150g twarogu i 50g ryżu brązowego i 5-10g oliwy były by dobrą opcją na noc?

jest good:)
dla siebie robię większą porcję:P 250g twarogu chudego 0g tłuszczu (jedna kostka) + activia + pomidory:)

ale tam węgli złożonych o niskim IG raczej nie masz?

to jest ogólne, jak wparuje do kuchni to różnie bywa:D
ja stosuję się do ogólnych zasad:) pomidor nie ma wysokiego IG, głównie o to mi chodzi, nie patrze już czy złożone czy proste:)
jak przejdę już na typowe diety z obliczonymi węglami, białkiem, tłuszczem to bd inaczej robił:)
póki co, szamam tak w diecie, żeby mięcho rosło i czuć się z tym dobrze:)

to rozumie że nie masz konkretnego BTW
to może przy okazji rozpiszesz swoją orientacyjna dietę dietę

to już nie tu, przenieśmy się na PW;]