Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ja nie wiem czy ty nie edukowalny jesteś? człowieku masz 14 lat... hello!!! w tym wieku zapomnij o odżywkach, zdrowia szkoda.

Ja w zroście ;[

czemu? ? mój brat zaczą ćwiczyć w wieku 13 lat i w wieku 14 lat gainera 737 zakupił ...

wszystko fajnie, tylko on nie zbudował tych wielkich mięśni na samych odżywkach,
tyłek ma pewnie jak sito
cwicz na sucho, za jakiś czas dobiero rozglądaj sie za jakimś gainerem

jakoś mój brat miał taką mniej wiencej niby dietę i zaczą brać odzrzywki i zawaliście wyglądał ale debil nażekał że nic nie rośnie przy 40cm w łapie i po mete sięgną do 43 doszedł,a potem wojsko z wojska wrócił łapa 31cm i nie ćwiczy już

albo się ma dietę albo się jej nie ma
a nie mniej więcej niby dietę
no to wyciągnij wnioski z porażki brata
gainer 737 super wybór gratuluje .........

hmmm prawda prawdą jest ale kiedy nie umiem diety ułożyć?Czytam różne forum itp

no i bardzo dobrze że czytasz bo wiedza to podstawa

jak byś był taki łaskaw mógłbyś ułożyć mi na jeden dzień dietę na przykładzie której ułoże sobie dietę.