pierwsza porządna redukcja :)
Wysłany: 18 Luty 2010, o 13:44
Witam wszystkich za jakieś 8-10 tyg planuje zrobić swoją pierwszą redukcję.
Chciałbym się wyciąć do krateczki na brzuchu
W tym temacie chciałbym poruszyć tylko kwestię związaną z suplementacją bo dietą zajmę się troszkę późnej tak samo jak samym treningiem. Piszę o tym dlatego odpowiednio wcześnie ponieważ chciałbym orientacyjnie sobie obliczyć koszty suplementów. Czyli ile muszę mieć odłożone kaski
Waga pewnie będzie gdzieś w granicach 90kg i pas również pewnie gdzieś tyle
Obecnie jestem na masie później chcę zrobić tydzień przerwy i redukcje. A następnie stopniowo podbijać kalorię w górę i robić siłę a następnie masę
Teraz pytanie odnośnie spalacza czy będzie konieczny czy obejdzie się bez niego?
Osobiście myślałem nad kupnem czegoś słabego ze względu na to że to będzie mój pierwszy spalacz?jakieś propozycję? Co do ochrony mięśni to myślę o bcaa (purple wraath) i o glutaminie (glutabolic)
Oba suplementy myślę stosować około treningowo czyli przed i po.Jakieś inne propozycję?
Do tego oczywiście około treningowo wit C, witaminy,omegę. O czymś zapomniałem? Coś byście dodali? a może coś byście zmienili
pozdrawiam
Chciałbym się wyciąć do krateczki na brzuchu
W tym temacie chciałbym poruszyć tylko kwestię związaną z suplementacją bo dietą zajmę się troszkę późnej tak samo jak samym treningiem. Piszę o tym dlatego odpowiednio wcześnie ponieważ chciałbym orientacyjnie sobie obliczyć koszty suplementów. Czyli ile muszę mieć odłożone kaski
Waga pewnie będzie gdzieś w granicach 90kg i pas również pewnie gdzieś tyle
Obecnie jestem na masie później chcę zrobić tydzień przerwy i redukcje. A następnie stopniowo podbijać kalorię w górę i robić siłę a następnie masę
Teraz pytanie odnośnie spalacza czy będzie konieczny czy obejdzie się bez niego?
Osobiście myślałem nad kupnem czegoś słabego ze względu na to że to będzie mój pierwszy spalacz?jakieś propozycję? Co do ochrony mięśni to myślę o bcaa (purple wraath) i o glutaminie (glutabolic)
Oba suplementy myślę stosować około treningowo czyli przed i po.Jakieś inne propozycję?
Do tego oczywiście około treningowo wit C, witaminy,omegę. O czymś zapomniałem? Coś byście dodali? a może coś byście zmienili
pozdrawiam