Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Kupilem dzis kreatyne cellPUMP, chcialem dowiedziec sie o stosowanie jej w dni treningowe i nietreningowe, poniewaz niemam pojecia w jakich dawkach mam ja stosowas. Na opakowaniu pisze zalecana dzienna dawka 1-2 porcje (8-16 kapsulek) dziennie (rano, po treningu) . nierozumiem tego ^^ prosze o pomoc

rano porcja i przed treningiem

ok rozumiem, czyli rano 8 kapsulek i przed treningiem 8
a czy stosowac ja tez w dni nietreningowe ? (chcialem tez zwrocic uwage na moj wiek)

w DNT daj jedna porcje w porze treningu

ok dzieki za pomoc

8 rano 8 przed i tyle w nietrening 2 razy 6

a nie lepiej bylo kupic cp w proszku ??
wszystko wyjasnione koniec tamtu