Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam serdecznie, zastanawiam się czy można zamienić białko z odżywki dobrej jakości aminokwasami... Czy to ma sens?
Chyba mój żołądek nie bardzo trawi białko

drogo Cie to trochę wyjdzie
i nie wiem czy to ma sens po treningu jeszcze tak ale w dzień lepiej normalny posiłek

Musisz kupić pewny hydrolizat i sprawdzić,ja znam tylko jeden-Amino 2000 z Fitmaxa.

Hmm ale jak objawia się "nietrawienie" białka przez Twój organizm? Być może masz po prostu za dużą podaż?

lMathew napisał:Hmm ale jak objawia się "nietrawienie" białka przez Twój organizm? Być może masz po prostu za dużą podaż?

Biegam do kibla co chwila. I to jeszcze jakbym mógł się załatwić... To się meczę na tym "skuterze" aż go odpalę. No i konsystencja jest raczej płynna (błotna) niż tradycyjny kloc. Odstawiłem białko i wszystko było ok.

I myślałem dlatego o zastąpieniu białka aminokwasami nawet jak to by było droższe. Osobno BCAA i reszta. Np Ultimate Super Amino 2000 ??

A czym jest dokładnie hydrolizat białka? Jakieś przykładowe odżywki?

Ja kupiłem i mam dwie puchy:
Nitro-Tech Hardcore
Gaspari Nutrition MyoFusion

ile pijesz tego białka i z czym?
Litwin podał Ci przykładowy produkt

Po śniadaniu, po treningu lub po obiedzie i przed snem. Jedna miarka do szejkera z wodą.

Ja jestem na 90proc przekonany, ze jednorazowo masz za dużo białka i dlatego. Np ja jedzac na sniadanie owsiane + rodzynki + mleko + jajka gotowane + chleb + warzywa też tak miałem jak ty natomiast jak gotowanie zamieniłem na smażone [przez co białka jest mniej/jest w innej formie] to nie odnotowuje takich problemów.

białko do posiłku dodajesz tylko wtedy gdy jest go mało w posiłku
a ile gram pijesz jednorazowo?

Coś mi sie wydaje że może mieć problem z laktazą.