Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

a sok to owszem bo nie jest drogi ale kupowac dekstroze to dla mnie kasa w bloto...pzdr

Dla mnie to mit,nabawiłem się dzięki temu świństwu odporności insulinowej,bo stosowałem to tak jak pisały mądre głowy,po 30-50 gram do porcji kreatyny i teraz jak tylko spożyje to mam od razu huśtawke hipoglikogemiczną i momentalnie otłuszczony dół brzucha.Jedyne węgle w jakie warto inwestować to vitargo i to w porcji potreningowej z kreatyną.

szklanka soku z lyzka kreatyny nie zaszkodzi na pewno a moze pomoc. Mozliwe ze przesadzales z dawka lub dlugoscia stosowania lub genetycznie nie byles do tego przystosowany

Litwin81 - jesli stosujesz po treningu odtłuszczenie Ci nie grozi
feniks1989 - z fruktoza/glukozą a pobudzeniem insuliny mocno kontrowersyjny temat.

glukoza w organizmie musi zostac upchnieta w komorkach przez insuline czyli trzustka musi jej troche wydzielic jezeli tak sie nie dzieje to juz proces patologiczny a nie o takim pisalem. piszesz ogólnikowo jakie kontrowersje. Chcesz o czyms ze mna pogadac pisz pw bo ten temat dotyczyl kreatyny a nie cukrow itd

Glukoza po przeksztalceniu magazynowana jest w komórkach mięsniowych pod postacią glikogenu to tak OK. Mam zdanie że po treningu powinien być węglowodan, napisałem ogólnikowo bo jest to dla wielu temat kontrowersyjny.
Nie trzymajmy się konkretnego tematy, bo mówimy o kreatyna a proces jej transportu to pokrewny temat.

Nawet po treningu mam opisane skutki,także dla mnie używanie cukrów prostych mija się z celem(o dziwo na owoce tak nie reaguje,tylko na syntetyczne wersje).Po treningu wole wziąść białko,a po powrocie zjeść normalny posiłek.

Litwin81 - Czy bialko nie zostanie przetworzone w materiał energetyczny?

25% na pewno,na reszte aby zostać spalona organizm zużyje tłuszcz i też w takim celu to stosuje

OLIMP Creapure Monohydrate® Powder+OLIMP Taurine Mega Caps jak myslicie dobre zestawienie a miał ktos moze z was ta krete jak tak to prosiłbym jakas opinie