Strona 1 z 9
Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:34przez Xam@toloN
Mam pytanie odnośnie Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g, a wieć czy mam robić faze nasycenia i w ilu ml wody to rozpuścić?? z góry dzieki.
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:36przez Lord
fazę nasycenia raczej nie
dużo osób robi tek że sypie łyżeczkę krety do buzi i zapija woda
a mieszać możesz w pół szklanki wody lub trochę więcej ale wtedy trochę zostaje na szklance wiec ja wole opcje numer 1
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:39przez Xam@toloN
OK a ktora opcja lepsza przed czy po treningu? Mam miarki wiec nie ma problemu z dawkowaniem, 10g czy raczej 5g zazywac??
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:42przez Lord
5g porcja więcej organizm nie przyswoi
co do opcji to różne opinie
ja mono brałem zawsze przed
są też takie opcje że w dni treningowe bierzesz 3x5g i wtedy przed i po treningu
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:45przez Xam@toloN
aha ok czyli moge np 3x5g i do tego jeszcze rano?? a w DNT 1x 5g
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:47przez Lord
DNT 2x5 rano i w porze treningu
a w DT dałbym na razie 2x5 rano i przed treningiem i jak coś to po jakimś czasie zwiększył do 3x5
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
1 Styczeń 2010, o 22:50przez Xam@toloN
dobrz tak zrobie wielkie dzieki za pomoc.
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
2 Styczeń 2010, o 00:00przez Xam@toloN
Zapomniałem zapytać co z wodą? Słyszałem kilka opini ze wode powinno sie pic godzinne przed treningiem i godzine po a w czasie treningu jechac na sucho czy to ma sens??
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
2 Styczeń 2010, o 08:44przez Litwin81
Ja jak się nie napije na treningu to po 15 minutach nie mam siły
Proszek syp do ust i popijam wodą,ale ogólnei poleciłbym lepszą kreatyne.
Re: Olimp - Creatine Monohydrate Powder - 500g
Wysłany:
2 Styczeń 2010, o 10:38przez Kwachu
Proponował bym 3x5g(rano.przed i po treningu)
Pij wode w czasie treningi, ogólnie proponuje pic 4-6litrów wody żeby dobrze fltrowac nerki