Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Pokarm przebywa w naszym żołądku max 2-4 godzin i tam zostaje wstepnie strawiony. Cały proces trawienia jest dosc skomplikowany nie da sie go tak opisac w dwóch zdaniach. 12h są trawione ale w całym ukladzie trawiennym a nie tylko w żoładku
Nie jem posilku odrazu po 5 minutach od spozycia porcji kreatyny.

Stack kreatynowy i kreatyna to tak naprwde jedne z niwielu suplemntow których działanie czuć, działanie będzie uzaleznione od dawek

Nie da się ogólnie określić czasu wchłaniania.
Zależy to od:
-produktu
- ilości pokarmu
- z czym podano produkt(pozostałe skąldniki posiłku)
- sposób obróbki
- czy był posiłek połączony z woda(rozcieńczenie soków trawiennych)
- jaki ciepły był posiłek
- przemiana materii
- czy poprzedni posiłek strawił się już

Kurde ale tu sie można dużo rzeczy dowiedzieć ;d Jestem ciekaw co z tymi Jajkami...??

Z jajkami bedzie dzisiaj, ewentualnie jutro

Jajka
Spożywanie cholesterolu w żywności ma niewiele wspólnego z poziomami cholesterolu krążącego w krwi. Organizm człowieka sam wytwarza cholesterol, z tym żę organizmy niektórych ludzi maja tendencje do wytwarzania większych jego ilości, a niektórzy nie. Spożycie cholesterolu ma wpływ na jego ilość krążącą w żyłach jedynie u niewielkiego odsetka ludzi.
Żółtko zawiera mnóstwo lecytyny oraz choliny.
Lecytyna- emulguje "zły" tłuszcz LDL a pozostawia ten "dobry" tłuszcz HDL
Cholina-zwalcza złogi na naczyniach krwionośnych
Kiedyś kulturyści jedli nawet po 20 jajek i maja sie dobrze, nawet sam Vince Gironda zalecał spożywanie co najmniej tuzina jajek. Mogę powiedzieć jeszcze tyle że jest na pewno sporo produktów które bardziej nam szkodzą niż jajko które jest w pełni NATURALNA MOCĄ do robienia postępów. Natura stworzyła całe jajko a nie odzielała żółtka od białka, wiec odzielanie ich od siebie to grubą przesada.

Ciekawe ...

Mam jeszcze pytanie bo w poakowaniu kreatyny jest miarka tylko ze ona jest w ml a nie w gramach i mam pytanie odnosnie tego czy 5ml + 5g

Masz 17 lat i nie wiesz!!!
Tak 1ml=1g

nie oto chodzi bo nagadał mi jeden koleś głupot i zrobił mi mętlik w głowie i chciałem sie upewnic...

a pozatym kazda substancja ma inna gęstośc i to tez od tego zalezy