Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Masz opakowanie pisze ile masz brac miarek kreatyny.

włąsnie nie pisze pisze tylko zalecana dawka od 3g-10g po treningu

no to 2x5g i jest git

Lord -dawki nie da sie jednoznacznie okreslić
Xam@toloN - kupiłes odpowiednie minerały i witaminy do cyklu kreatynowego

dlatego taka się ogólnie przyjęło

Nie tak sie przyjeło tylko to narzucili producenci kreatyny, maja pewneo normy i tak musza napisać, a wy bez myslnie rozpisujecie takie dawki

sam wyżej napisałeś że ma brać tyle ile jest napisane na opakowaniu
a miarka to przeważnie 5g
to ile Mu polecasz brać?

Kwachu napisał:Masz opakowanie pisze ile masz brac miarek kreatyny.

przeczytaj to zdanie dokładnie.
Co ma wspólnego pojemnośc miarki z tym w jakich dawkach ma stosowac kreatyne?

jakie dawki proponuje
-ile planuje pociagnac cykl
-kiedy bedzie stosował kreatyny
-czy bedzie brał w dni nie treningowe
-czy bedzie brał ją tylko przed treningiem a moze 3 razy dziennie
...
kilka przykładów, mozna wymieniac dalej.
Nie opieraj się na wiedzy z etykiety, oni mają normy wiec nie moga napisac zebyś jadl 10gx3 bo by nie weszli na rynek z produktem.
Mutant Mass 260g porcja
Gain Bolic 100g porcja
rozumiesz?

"piszę ile masz brać miarek kreatyny"
dla mnie to jednoznaczne jak jest napisane ile ma brać miarek to tyle weżnie
czyli z góry skazujesz go na bramie tyle ile producent zaleca
nie napisałeś że pisze ile ma miarka gram tylko ile ma brać miarek
Ja rozumie
Nikt zdrowy nie weżnie 260g gainera na porcje
Ale tak się po prostu u mnie przyjęło i na innych forach że mono to 2x5g i tak ludzie biorą i efekty są
nikt tego nie rozkminia po prostu czy 3g czy 4g

Chodzilo mi o to że np: 1miarka to 1gram czyli musi wziąśc 5 miarek zeby miec 5gram. Nie pisalem ze ma brac takie porcje jak sa na etykiecie.
Moze źle to napisałem ale myslalem co innego.

Przyklad: wypadł Ci posiłekw którym miałes 800Kcal, to ile wezmiesz gainera 100g, bedziesz mial tylko okolo 350Kcal uzupelnione.
Oczywiscie nie pochwalam takiego rozwiazania.
Na forach nie zawsze pisza madrze,skad wiesz kto siedzi po drugiej stronie?Nikt nie rozkminia bo nie mają wiedzy i slepo czytaja etykiety