Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
24 Listopad 2010, o 20:30
przez Kwachu
Opu- czytajac twoją recenzje tego suplementu nie jestem do niej przekonany, widze ze oczekiwałe spo tm produkcie duzow wiecej niż on jest w praktyce nam dać, ale OK.
PO KREATYNIE NIE MA SPADKÓW!!!!!
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
24 Listopad 2010, o 20:53
przez NightKing
Kwachu napisał:PO KREATYNIE NIE MA SPADKÓW!!!!!
Popieram
jesteś wegetarianinem także na pewno z masą łatwo ci nie jest
ciekaw jestem co by powiedział ktoś kto je normalnie
// tak z ciekawości czy mógłbyś napisać dzień twojej diety ?
bardzo mnie to ciekawi
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
25 Listopad 2010, o 09:42
przez Opu
nie miałem zamiaru zachwalać czy negować produktu animala chodziło mi o realne przedstawienie działania na ustroju.
Co do mojej diety to fakt nie jest łatwo opisze, przykładowo jeden dzień:
w pracy kanapki jakieś 100-150g żółtego sera i dodatki pomidor sałata itp. = 25g białka 25g tłuszczu 40g węgli: Godz 10 i 13
obiad w domu makaron z pełnego przemiału 100g co najmniej, kotlety sojowe 100g wszystko w sosie zrobionym z warzyw pomidory marchew cebula czosnek itp. w sumie jedna porcja powinna miec jakies 70g wegli i 50 g białka 10g tłuszczu godzina 15 i w zależności czy zgłodnieje to podjadam jeszcze
dodatkowo 2 lub 3 x dziennie 35g białka ostrowia przeważnie po pracy po treningu i na wieczór.
hmmm... i jeszcze płatki owsiane na mleku lub musli 40min przed treningiem.
nie mam ścisłego planu jem tyle ile uważam za słuszne dziennie muszę dostarczyć 1,6g białka na 1 kg masy ciała i wydaje mi się ze w zupełności wystarcza.
po kreatynie są spadki schodzi woda z człowieka i opuchlizna i kilka kg z wagi, miałem 84 kg przestałem brać kreatynę zeszło do 82 kg zachowując dietę.
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
25 Listopad 2010, o 14:49
przez NightKing
możliwe że ta woda była spowodowana białkiem w diecie, zwierzęce jednak jest sporo lepiej przyswajalne niż roślinne
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
25 Listopad 2010, o 15:18
przez cooler_102
slabo wyglada na moje oko ta dieta... ale wegetarianinem jestes wiec co masz jesc...
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
25 Listopad 2010, o 15:40
przez Opu
zawsze mozna zmiksowac i dodac cos nowego jest tyle strączkowych warzyw ze naprawdę nie umrę z głodu
wychodzi na to ze muszę dodać jeszcze jeden konkretny posiłek w ciągu dnia
Re: ANIMAL opinie, wnioski ..
Wysłany:
29 Listopad 2010, o 13:21
przez rafimoc
zalezy jaka kreatyna.
Mono na kazda swoja czasteczke wiaze o ile pamietam 2-3 czasteczki wody
Jablczan 1:1, wiec sami widzicie ze to zalezy od jej formy.