Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Kupilem b-complex, ktory zawiera zestaw wszystkich witamin z grupy b. Kierujac sie wlasnie tym, ze jeden preparat zawiera wszystkie witaminy b wybralem wlasnie ten. Po jednak troche wiekszym zastanowieniu patrzac ile % dziennej dawki jest danej witaminy troche sie obawiam. B1 - AŻ 6667%, B7 - 33%(co jest najbardziej denerwujace). Biore jedna kapsulke razem z zma przed snem. Ze skutkow ubocznym zauwazylem, ze mocz ma razaco pomaranczowy kolor. Czy mam sie czego obawiac lykajac dzienna dawke w nadmiarze? Czy jest na rynku inny suplement (b-complex) ktory ma umiarkowany % dziennej porcji i kazda z witamin na 100% dziennego pokrycia- nie tak jak w tym przypadku, gdzie B7 jest tylko 33%?

widzę że nie bierzesz pod uwagę że reszta zapotrzebowania dostarczana jest z diety
przykładowo B7 33% a reszta czyli 67% dostarcza się z jedzenia (warzywa itp nie wiem konkretnie z czego leci B7)

a co do koloru moczu to nie jest skutek uboczny, jeżeli brakuje Ci witamin to mocz przeważnie jest przeźroczysty
widocznie udało Ci się dostarczyć odpowiednią ilość witamin i stąd ta zmiana

prowitamina b7 (biotyna)
Biotyna jest niezbędna do prawidłowej przemiany materii. Bierze udział w metabolizmie tłuszczów. Współdziała w przemianie aminokwasów i cukrów.Biotyna warunkuje również wchłanianie witaminy C i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Piter - przede wszystkim zlezne jest to odn tego czy stosujesz diete? jak ta dieta wygląda? Ile masz w niej dokąldnie tych witamin które dostarczasz w produkcie?Jest to produkt poch zwierzecego czy roslinnego W jakich formach podano te witaminy(chodzi o suplemnt), jaki ich procent sie wchłoni? itd.

Jak widzisz aby to rozstrzygna potrzeba dogłebnej analizy.

Najlpeiej te witaminy podawać w formie iniekcyjnej.

i też normy dla osoby ćwiczącej są dużo wyższe od przeciętnego Kowalskiego

szczególnie b12 w inj

Perni napisał:szczególnie b12 w inj

gowno prawda

fallenursus napisał:

Perni napisał:szczególnie b12 w inj

gowno prawda

nie ma to jak mocne wejscie z szczera prawda

poprostu wk. mnie ten pajac. gowno wie a sie nosi gowniaz.

Kwachu napisał:Piter - przede wszystkim zlezne jest to odn tego czy stosujesz diete? jak ta dieta wygląda? Ile masz w niej dokąldnie tych witamin które dostarczasz w produkcie?Jest to produkt poch zwierzecego czy roslinnego W jakich formach podano te witaminy(chodzi o suplemnt), jaki ich procent sie wchłoni? itd.

Jak widzisz aby to rozstrzygna potrzeba dogłebnej analizy.

Najlpeiej te witaminy podawać w formie iniekcyjnej.

Dieta jest raczej skromna, dlatego dodatkowy suplement. Na reszte pytan nie jestem w stanie Tobie odpowiedziec.
W formie iniekcyjnej to tylko na recepte?