Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

chodzi oto ze wybirem opcje w listkach bcaa olimp i glutamina olimp taka sama cena
chodzi mi o dobry anty katabolik i o masę i sile bo często na treningu szybko mi sie konczy para ??? /

na mase i sile to tak nie bardzo , jedynie jako antykatabolik badz poprawa regeneracji . ZObacz jeszcze bcaa xtra z activlabu najlepsza opcja jak dla mnie . Pamietaj zeby brac ok 1gr bcaa na 10kg wagi wiec tych tabletek by ci troche wyszlo.

Glutamina ma dzialanie bardziej zdrowotne, do miesni ilośc glutaminy dociera w minimalnych ilości(ukł. trawienny wykorzystuje około 40% na swoje potrzeby)
polecam BCAA szczególnie to wpłynie popijane w czasie treningu małymi łyczkami.
~Bajer - dawka jest zalezna od czasu trwania treningu, intensywnosci, masy miesniowej...(mowie o BCAA)

pisalem to z mysla o tr aerobowym i funkcji bcaa jako antykatabolika , osobiscie uwazam ze przy robieniu masy bcaa jest zbedne , no chyba ze kogos na to stac wtedy nie widze przeszkod

skąd ta teoria 1g na 10kg? załóżmy ktoś waży 100kg, organizm i tak nie zdoła przyswoić tyle gram aminokwasów...
chyba, że podczas treningu popijając, tylko w takiej możliwości.
czemu zbędne jak to aminokwasy budują mięśnie? z 30g białka jest ok 4g amino wyciągane, więc czemu niby zbędne?

PS: zapomniałem:P jako antykatabolik lepsze BCAA

~Bajer - na dobra sprawe stosując BCAA w czasie treningu poczujesz jego dzialanie bardzo dobrze(opisze to za chwilę dokładniej)
dugibos -para Ci sie kończy z racji braku diety(chyba ze sie myle), moze to efekt przetrenowania, szukaj problemu w diecie i treningu a ie maskuj go suplementmi

W przypadku wyczerpania glikogenu(t.aerobowy)dochodzi do rozpadu własnie BCAA w mięsniach
Po treningu BCAA(+EAA) doprowazi do unormowania pasazu jelitowego oraz gospodarki chormonalnej.

bcaa plus glutamine tez mozna najlpesza opcja chyba

Maciej0701 - zaglębi sie w temat glutaminy to zrozumiesz

znam wszytsko o glutaminie nie musisz mi mowic spedzilem nad glutą pare godzin super suplement jak dla mnie!