Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

witam.po 8 miesiącach zacząłem znowu chodzić do siłowni.spadek siły jest ogromny.mam CREATINE mega caps 1250 i ARGI power(L-ARGININE HCL 1500)chciałbym przede wszystkim nabrać siły!jadę na piersiach za kurczaka,ryżu,płatkach owsianych,ogólnie białka sporo,steki ,banany itp itd.wcześniej chodziłem do siłki przez 2 lata bez przerwy.jak z kreatyną sobie radzić to wiem ale toi AAKG jak wciągać?kiedys miałem inne AAKG to przed treningiem brałem 6 kaps ale to może jest silniejsze więc dlatego pytam.dzięki z góry.
proszę o konkretną odp:ile brać w dni treningowe i jak i w nietreningowe to AAKG.

Na opakowaniu powino byc napisane jak brać dany suplement.A jak nie ma to spytaj sie wujka Google

wiem,że pisze na opakowaniu.na poprzednich pisało 2 kaps 2X dziennie a mi kazali brać 6 przed treningiem.dlatego pytam teraz bo te mogą być silniejsze i nie chciałbym przesadzić.chcę wiedzieć czy 6 czy 5 przed.

dobra już wiem.THX
można temat skasować.!