Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siemka byki, mam sprawe i doradzcie (Ci już tacy ogarnięci na siłowni). Zakupiłem białko AminoStar Sweet Whey 2kg i Gainnera ActivLab Mass UP 1,2kg, mam to mieszać? czy najpierw Białko, a potem Gainnera opracować? i jak możecie ocencie te produkty. Z góry dzięki KOXY

Sam powinieneś wiedzieć co i kiedy....
Odzywki to uzupełnienie jadłospisu, wiec naqjpioerw go zapodaj to Ci pomożemy

toś mu pomógł... gainer moim zdaniem najlepiej po treningu żeby uzupełnić wegle i dać białka do krwi zapobiegnie to katabolizmowi. Później obiad lub kolacja zależy kiedy masz trening. Pamiętaj gainer nie ma zastępować posiłku tylko ma byc dodatkiem przekąską. Białko bierz miedzy posiłkami lub na noc albo z samego rana. Jeśli trenujesz o 16-18 godzinie to już na wieczór nie trzeba bo brałeś gainer wiec białko bierz miedzy śniadaniem a obiadem. Gainer i białko raz dziennie codziennie. Dieta jest istotna Kg muszą iść na wadze. Później po 2 miesiącach mogą pojawić się spadki lub nie, w każdym razie mięśnie zostaną tłuszcz może spaść zależy od diety.

Opu
Zasada jest prosta nie mam informacji o osobie to nie doradzam!!!! Ty widze za to już doradziłes nie majac pojecia zadnego co ten czlowiek je itd.
Zreszta nanlizująć twoją wypowiedz:
Wegle mozna uzupełnić w psotaci jedzenia po treningu i w cale piorytetm nie jest uzupełnianie glikogenu, jesli nie masz nastepnego treningu tego samego dnia, bardziej rozpatrywał bym to z punktu stymulacji insuliny do produkcji.
Dać białko do krwi? To sie wchłania w jelitach
Białko miedzy posiłkami po co?
Gainer jako przekaska? kolejna durna teoria
A białko raz dziennie i gainer tez?a skad ty to wiesz niby z fusów wruzysz?
Widze ze tez przewidziałes w czasisie swoich wrżób jak bedzie sie zmienial stosunek tluszcu do miesni.

Jak widzisz twoja wypowiedz wprowadziła tylko błedne teorie, wiec nie pomogłes a tylko zaszkodziłes koledze.

Najlepiej negować a robić nie ma komu:)

kup białko i jedz ryż

kupiłeś srwatke z laktozą i gainer co ma 10% białka ta serwatka to nie białko!!!!!

Wszystko zależy od diety jaką posiadasz. Proponowałbym białko przed treningiem,a gainerka pół godziny po,jednak piszę to w odniesieniu do swojej diety oraz planu treningowego. Kupiłeś białko servatkowe, więc nie wiem czy bardziej tutaj zamiast gainerka nie przydałyby Ci się amino.