Re: co na początek ?
Wysłany:
18 Styczeń 2010, o 21:31
przez Kwachu
Bo to posilek przed treningiem.
Białko proteiny
Wysłany:
18 Styczeń 2010, o 21:36
przez Red Bull
np. Whey Protein, Whey Mas albo XXL Mass ? co o tym sądzisz ??
Re: co na początek ?
Wysłany:
18 Styczeń 2010, o 21:40
przez Kwachu
Whey protein to białko
Dwa pozostale gainery
Sluchaj:
Patrz na sklad;
Jeśli masz 70-90% białka to jest odzywka białkowa(ty takiej uzyjesz do posiłku)
Jesli masz około 50% weglowodanów i okolo 50% białka to bulk
Jesli masa przewage weglowodanów nad bialkiem to to jest gainer
Wysłany:
18 Styczeń 2010, o 21:44
przez Red Bull
dzieki wielkie
a kiedy mogłbym wziac jakies suple ? no i czy kreatyna/nitrox + dextroza do kreatyny, nadawałoby sie to ?
Re: co na początek ?
Wysłany:
18 Styczeń 2010, o 21:46
przez Kwachu
Na ten momeny naucz sie poprawnych nawyków zywieniowych, do momentu kiedy nie dopadnie cię stagnacja(brak efektow treningu) nie widze sensu inwestowac w suplementy.