Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

dlaczego z jedzenia nie dostarczysz białka ?
mając dobrze zbilansowaną dietę to dostarczysz wszystkiego
może prócz takiej ilości witamin

tak,wiem,zle sformulowalem.chodzilo mi o to,ze tutaj kolega ktory pyta nie ma diety ,wiec nie dostarczy na pewno bialka miesnio z jedzenia,tyle ile trzeba;)

Rambo - nie pisz głupot.
Myslisz że rosniesz od białka? Myslisz ze suchar 60kg jak bedzie jadl 2,5g(zwierzęcego) białak bedzie rosnoł?
Znasz różnice między jajkami, miesem,rybami o a odżywka białkową?
Myslisz że jak bedziesz pial sama odzywke białkowa to ona sie przyswoi?

nie od bialka ,ale m.in. od bialka.wiadomo ,ze wegle,tluszcze itp sa potrzebne ale nieraz czlowiek nie je tylko kurczaka,twarogu itd.wiadomo podstawa-miecho,ogolnie bialko z zarcia,ale dodac trzeba w proszku jak chce sie ruszyc

Rambo napisał:.wiadomo podstawa-miecho,ogolnie bialko z zarcia,ale dodac trzeba w proszku jak chce sie ruszyc

Białko z miesia jest dużo lepsze od tego z prochu, co sie che ruszyc?? Masę?

no raczej.kreatynka plus bialko cos powinny wtedy dac.no i oczywiscie zarcie porzadne,sen i trening;)

Jesli dostarczasz odpowiednia ilosc białka to po co chcesz wiecej protein w diecie? Zeby zapchać nerki, czy zakwaśic organizm?
Temat kreatyny to inna sprawa.

nowsze opinie fachowcow mowia ze powinno sie brac nawet 3gr bialka na kg masy ciala,wiec watpie ze z zarcia sie dostarczy np 300gr bialka

Rambo - a co to fachowcy?
Myslisz że chłopaczek który wazy 60kg przyswoi 180g białak? Liczba 3g na kilogram amsy ciała jest pusta, czekam na poparcie twojej teorii.

ale zwieksza szanse przyrostu!fachowcy to kolesie co siedza w kulutrystyce lata,opinie takie widzialem juz pare razy w kife-bardzo dobry miesiecznik kulturystyczny.ja nie opieram sie na swoich pomyslach ale na ksiazkach i gazetach porzadnych!