Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam Jestem jeszcze młody ale trenuje już 2 lata na siłowni domowej i zauważyłem że wogóle już nie rosne można jakieś porady na tema treningów i odżywek ?? zgóry dzięki

nie odzywki tylko zwieksz kalorycznosc w diecie a odzywki typu gainer czy bialko aby uzupelnic braki w diecie.

jeść, jeść, jeść... nic innego nie da ci przyrostów.

wszystko co ci potrzeba znajdziesz tu

viewforum.php?f=10

jedzenie, odpoczynek, suple, treningi

maciek czlowiek ma 15 lat suple sa zbedne
i cos niehce mi sie wierzyc ze zaczal cwiczyc jak mial 13 lat

ja zaczolem jak mialem 17;] suple mu nie zaszkodza;p

w tym wieku nie wskazane wiele zrobi bez supli na samej diecie i treningu
jego oragznim dorasta rozwija sie, po co ma brac suple

Maciej skoro zacznie brać suple w wieku 14lat to co on będzie stosował jak bedzie mial 20lat? Chyba SSA.
W takim wieku niech uczy sie techniki. Za rok dwa będzie mial już spora wiedze w tematyce treningu i zywienia bedzie mogł stopniowo wdrażac suplemnty

wiem narazie musi ogarnac technike to raz a dwa to co musi jesc i to czego nie musi, składniki zarcia, i cwiczenia jakie i do czego potrzebne ja bym na jego mijscu suple wziol w wieku 17 lat okolo