Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam kolega z siłowni prosił mnie żebym poszukał jakieś porady dotyczące treningów z metanabolem. Ale nie potrafie za bardzo nic znaleźć.
Ona ma stażu bodajże 4lata waży 98kg wiek 23lata.

To trening sie uklada pod cykl??? Chce mase to standardowy jakis (split + kombinacje jakeis), chce sily to jakis HST, trening jak trening, wazniejsza na cykl bedzie dieta...

on mówił o jakiś jeszcze aminokwasach b12 czy cos w tym stylu

a po co aminokwasy jak mietek to wystarczajacy antykatabolik??? Jak dla mnie zbedne, wystarcza odpowiedni bilans kaloryczny i duzo bialka i bedzie git... aminokwasy zostawic na odblokowanie z podtrzymaniem... Jakie B12 w strzalach czy w tabsach???

trening to trening nie uklada sie go pod koksy

michal_fun napisał:trening to trening nie uklada sie go pod koksy

Nie do końca jest tak jak mówisz.

kumpel bije propa i ćwiczy każda partie 2x w tyg
Ja uważam że trening na koksie musi być bardziej intensywny cięższy i nie koniecznie 1 partia 1 w tyg

Lord napisał:kumpel bije propa i ćwiczy każda partie 2x w tyg
Ja uważam że trening na koksie musi być bardziej intensywny cięższy i nie koniecznie 1 partia 1 w tyg

Widocznie twój kolega tego potrzebuje(2 treningów tygodniowo na każdą grupę mięśniową) ale to nie znaczy,że każdy musi tak ćwiczyć,każdy organizm jest inny i reaguje inaczej.Jednemu potrzeba więcej drugiemu mniej.Są ludzie przykładowo którzy na samym mietku a jak wiemy metanabol bardzo podlewa starają się ćwiczyć bardziej pod katem redukcyjnym i powiem szczerze,że wychodzi to nie najgorzej.

wiem ja nie powiedziałem że każdy tak musi ćwiczyć podałem tylko przykład jego ułożenia treningu po koks

Ok,rozumiem Lord