Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

dokładnie dieta nie musi być nie wiadomo jak skomplikowana i urozmaicona
Skup się podstawach płatkach owsianych ryżu brązowym ziemniakach (po treningu)
rybach kurczaku wołowinie twarogu orzechach oliwie z oliwek i powinno być dobrze.
Może miałeś za mało błonnika w diecie? Możesz w odpowiednim dziale wkleić swoje byłe diety i to co teraz jest to coś pokombinujemy żeby było dobrze

nie tyle co nie musi, ona nie może być wieloraka:)
dlatego to się nazywa dieta, a na suplementach jest napisane "nie stosować w dietach zróżnicowanych":)
może kolega również brać coś co reguluje pracę żołądka (między innymi błonnik:))

teraz tak zacząłem jem to co zawsze tylko ze więcej.

No baaa w końcu święta

no i jak Ci nie szkodzi to jedz jeszcze więcej:)
i obserwuj jak to na Ciebie wpływa wtedy kiedy ćwiczysz:)