15 lat , ogólnie 14 miesiecy ćwiczeń w tym zabawa na siłowni
Wysłany: 9 Styczeń 2010, o 23:08prosiłbym o ocenę i o podpowiedz w tym co mógłbym poprawić < o brzuchu wiem 
> i mam takie podstawowe pytanie czy to nie jest za mało na te 14 miesięcy ćwiczeń. Od razu chce powiedzieć że diet specjalnych nie stosuje 3 podstawowe posiłki z dużą ilościa białka , potrawy z węglowodanami po treningu i wieczorkiem lekka kolacja a pozostałe 2 posiłki to coś lekkiego np. w szkole. ćwiczę 2 , 3 razy , z tradycyjnym planem. Za kazdą ocene jestem wdzieczny
Uznajmy że tamtego tematu nie było. Prosiłbym o oceny co do tych zdjęć.
to są linki nowych zdjęć .. Bardzo proszę o ocene gdyż jest mi to bardzo potrzebne.
http://www.voila.pl/156/ny664/?1ramie
http://www.voila.pl/157/k1bf6/?1 plecy
http://www.voila.pl/158/ui793/?1
http://www.voila.pl/159/nyvsz/?1
http://www.voila.pl/161/xf9s6/?1 - do tego zdjęcia mam pytanie ... czy tutaj klatka wygląda normalnie ? wiem że jestem w okresie dojrzewania itp ale wydaje mi się to troche dziwne , po kąpieli mam normalna klatke twardą i unisioną tak samo jest po treningu a normalnie to mam góre twardą a dół tak jakby otłuszczony , odkad zaczałem chodzić na siłownie przytyłem 8 kg ale nic w pasie , tylko noga reka , łydka i troche w klatce mi przybyło ale czy jeżeli wprowadze aeroby to pomoże coś na ten tłuszcz pod sutkiem??
nogi dołącze jak zrobie zdjęcie bo aktualnie nie mam .
Przerzuciłem tutaj//Oliver
> i mam takie podstawowe pytanie czy to nie jest za mało na te 14 miesięcy ćwiczeń. Od razu chce powiedzieć że diet specjalnych nie stosuje 3 podstawowe posiłki z dużą ilościa białka , potrawy z węglowodanami po treningu i wieczorkiem lekka kolacja a pozostałe 2 posiłki to coś lekkiego np. w szkole. ćwiczę 2 , 3 razy , z tradycyjnym planem. Za kazdą ocene jestem wdzieczny Uznajmy że tamtego tematu nie było. Prosiłbym o oceny co do tych zdjęć.
to są linki nowych zdjęć .. Bardzo proszę o ocene gdyż jest mi to bardzo potrzebne.
http://www.voila.pl/156/ny664/?1ramie
http://www.voila.pl/157/k1bf6/?1 plecy
http://www.voila.pl/158/ui793/?1
http://www.voila.pl/159/nyvsz/?1
http://www.voila.pl/161/xf9s6/?1 - do tego zdjęcia mam pytanie ... czy tutaj klatka wygląda normalnie ? wiem że jestem w okresie dojrzewania itp ale wydaje mi się to troche dziwne , po kąpieli mam normalna klatke twardą i unisioną tak samo jest po treningu a normalnie to mam góre twardą a dół tak jakby otłuszczony , odkad zaczałem chodzić na siłownie przytyłem 8 kg ale nic w pasie , tylko noga reka , łydka i troche w klatce mi przybyło ale czy jeżeli wprowadze aeroby to pomoże coś na ten tłuszcz pod sutkiem??
nogi dołącze jak zrobie zdjęcie bo aktualnie nie mam .
Przerzuciłem tutaj//Oliver