Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Ćwiczę 5 razy w tygodniu po godz.W tym dwa dni odpoczynku na regeneracje organizmu

szczerze jak na 5 lat to hmm... kiepsko
no ale jak mówisz ze bez odżywek to spoko
można i tak )
wymiary, rekordy?

słaba klata , łapa rzezba bo zaczynales z chudego . a jak wymiary osiagi ? ile wycisneles na klate?

warze 70kg Wyciskam na klatę 130k.

5 lat - sucho.

strasznie mała waga przytc nie mozesz?????

wezcie pod uwage że kolega ma niskie BF, i nie brał supli jak zacznie brac to go nieźle czepnie

nie wiadomo czy czepnie moj kolega tez przytyc nie mogl i bral suple i tez chudy rzezba i dosc silny i co z tego jak bluze zalozy i nic nie widac ze szeroki itp

gena chłopie to Ty masz, gdybyś tak na poważnie potraktował ten sport byłoby kozacko:)
póki co, brak szerokości w plecach, łapki ładnie wyglądają, brak masy głównie w dolnej części klatki.
tak ogólnie fajna sylwetka, ale przez 5 lat mogłeś więcej zdziałać:) zdecydowanie za dużo razy w tyg ćwiczysz, uległeś stagnacji.

no wlasnie non stop mogles robic przerwy np misiadz w roku i by bylo lepiej... masy za malo i szerokosc tez