Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam wiek 26 lat,wzrost 177cm,trenuje od 18 roku życia w tym jakies 3 lata przerwy,w łapie na sucho 45cm,wyciskanie na klate 175kg na barki 140kg,bralem troszke odzywek,gainery kreatyny,hmb,aminokwasy i nic mocniejszego... zdjecie jest troszke stare wazylem na nim jakies 90 kilo teraz waze 100 ,ale zle sie czuje z taką wagą i od miesiaca czasu sie wzialem ostro za pake zeby troche zgubic i sie podrzezbic,jak sie podreperuje to dam jakies swierze zdjecia,tak wiec komentujcie (ps. wiem że czepicie sie najpierw brzucha hehe...)

mi się sylwetka podoba

brzuch lajt wyglad tez dobry oby tak dalej

całkiem całkiem no rzeźba się przyda

Jest dobrze, pracuj nad srodkiem i gora klatki

aaa dzięki,dzięki no teraz jestem troszke większy niż na tym zdjęciu no ale musze sie troszke podreperować i dam świerze foty!!! Pozdro...

Nie jest źle, ale zawsze może być lepiej

Przy 90kg trochę ciężko o dobrą rzeźbę na brzuchu

przy 86kg mialem dobry brzuch tylko niestety nie zrobiłem zdjecia żeby to uwiecznić,potem miałem troche przerwy przytylem i zaniedbałem treningi brzuszków a niestety z brzuchem to najtrudniej zeby był dobrze widoczny!!!

Dla mnie ciężej idzie klata niż brzuch, dlatego go zawsze zaniedbuje bo i tak nie jest źle.
2 lata temu w chyba 8 tyg zrobiłem bardzo fajną krate, a klata mało co się zmieniła.

Co do ciebie to klata dobra, ja mam troche grubszą

kurde ja z klatą i łapą nigdy nie miałęm problemów,jak tylko zacząłem siłke to klatka i łapa sie szybko powiększały,mam w łapie 45cm a prawie nie robie na nią cwiczeń,jakbym sie postarałi zaczął ja katować to pewnie miałbym z 47cm ale wyglądałbym nieproporcionalnie dop reszty ciała!!! hehe