Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siema:D mam 17 lat (za 2 miesiace 18) Cwicze od dokładnie 21 miesięcy. Nigdy nic nie bralem ani kreatyny ani zadnych innych odzywek. Cwicze bardzo intensywnie 5 razy w tygodniu, do tego staram sie jesc 5 razy do syta na dzien. W bice 41cm nic innego nie mierzylem, na plaskiej wyciskam max 115kg obecna waga to równe 89,6kg na tą chwile jak narazie tylko 2 fotki jak bd mial czas to dodam wiecej pozdro

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5f4 ... 3460f.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1d2 ... 477e1.html

co do fotek jest ok, co do cykli podaj jakie były na suplach i SAA i nie ściemniaj, że żadne;]
zrób pomiary reszty obwodów jak będziesz dodawał więcej fotek, pamiętaj o pozach.
przydałyby się również fotki przed metamorfozą:)

nic nie bylo brane mozesz mi nie wierzyc, trudno.........

no ok, jak tam chcesz, innym ściemniać można, Ty i tak najlepiej wiesz jak jest i to się liczy;]
zastosuj się do reszty rad;)

PS: dolne prostowniki do kitu;] za MC się weź.

miś napisał:nic nie bylo brane mozesz mi nie wierzyc, trudno.........

Jak nic nie brałeś to szacunek, jak masz więcej fotek to wrzucaj, chętnie pooglądamy.

jak nie było to spoko ,ale widać jakby jakieś suple były heh nie ważne ważne,że trening czyni mistrza

nic nie było...... jak nie wierzycie trudno jakos sie tym nie przejmuje
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/579 ... 52427.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cc1 ... 07d2f.html
macie tu cos nowego

brzuch i barki do poprawy;) ogólnie to czas na redukcję.

dziękuje za rade a mozesz rozwinąć co to znaczy redukcja ??? zgóry thx ;p

żartujesz?...
no dobra, tzn. spalić nadmiar tłuszczu bo jesteś z lekka nim zalany;]