Re: Dziennik Treningowy (BarTTeZ)
Wysłany:
9 Kwiecień 2010, o 21:46
przez rafimoc
w nogach najpierw siady potem suwnica na koncu wspiecia
w tricepsach najpierw francuz, pozniej francuz siedzac na koniec wyciag ale nie w takiej ilosci co pisales tylko 15-25pow na wyciagu
w plecach najpierw cwiczenia na szerokosc, pozniej na grubosc, nie masz nic na prostowniki wiec slabe te plecy bedą u podstaw.
Re: Dziennik Treningowy (BarTTeZ)
Wysłany:
10 Kwiecień 2010, o 11:20
przez Barttez
no masa , a co ?
tak wgl to dzięki za rady ; )
na pewno sie przydadzą
Re: Dziennik Treningowy (BarTTeZ)
Wysłany:
10 Kwiecień 2010, o 11:27
przez Lord
masa a tu spalcze widzę
Chodź to kiedyś było w modzie
nie wiem może redukcja
Re: Dziennik Treningowy (BarTTeZ)
Wysłany:
11 Kwiecień 2010, o 09:05
przez Barttez
wiesz , nie chce żeby mnie za bardzo "zalało" ,
dlatego te spalacze