Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Dzisiejszy lekki trening. Lekki z racji tego ze wczoraj cwiczylem, dzisiaj mam wolne wiec szkoda maarnowac dnia wiec poszedlem cos pomachac

HP
28kgx12
33kgx10
38kgx5
18kgx20

wykroki
28kgx5
38kgx5
43kgx5
48kgx5

wioslo jednoracz hantla
10kgx12
15kgx10
20kgx5
23kgx5

porecze klatkowe
x10
x10
x5 pompek chwyt mlotkowy

gigant seria bic+tric. Uginanie sztanga+ francuz sztanga na zmiane z tylnymi pompkami.

Treningbardzo fajny. Kwasy po wczoranszym zniwelowalem praktycznie na calym ciele procz klaty i nog Dobre i to hehe
Po calym miesiacu zapiepszu w robocie 1 dzien wolnego to naprawde duzo dla organizmu.
Samopoczucie wysmienite

Dzisiejszy trening:

PP
25kgx3
28kgx3
36kgx3
41kg 2x10

MC
38kgx3
58kgx3
78kgx3
98kg 3x5
58kgx10
38kgx15

porecze + wl skos
38kgx10
43kgx10
48kgx5
Po kazdej seri wl 5 powt na poreczach.

kosmetyka:
bic + tric

Trening super.
Siła na +

Zamieszcze pare filmikow, tylko sorry za jakos
MC:


mlotki:

Michal juz Ci kiedys pisalem AVS video converter sobie sciagnij i popraw jakosc i koniecznie obroc ten ekran!Chcesz zebysmy sobie kark ukrecili ?

Młotki zrób do klatki-spróbuj ale raz jedna ręka raz druga

Diablo 88 napisał:Michal juz Ci kiedys pisalem AVS video converter sobie sciagnij i popraw jakosc i koniecznie obroc ten ekran!Chcesz zebysmy sobie kark ukrecili ?

ok spoko

robo815 napisał:Młotki zrób do klatki-spróbuj ale raz jedna ręka raz druga

a to roznie wlasnie robie. Czasem oburacz jak na filmie widac a zdarza sie rowniez jednoracz.

Co tu tak pusto ?

michał 100lat

Bo Michał chyba nie zagląda dlatego tak pusto...

j/w Najlepszego! Masy! Siły!

a teraz to zagoniony jestem i nie mam zbytnio czasu. Wogole na forum malo bywam a co dopiero na trening pojsc.
Mysle ze jutro cos pocwicze, mam taka nadzieje bo ostatnio to z planow byly nici, zawsze cos wypadlo i trzeba bylo odpuscic trening.
Dzieki za zyczenia...pzdr