Re: Dziennik treningowy by Stalker
Wysłany:
25 Maj 2010, o 16:47
przez Michał
zakup drazek koniecznie i wmontuj gdzies w pokoju. Nie wyobrazam sobie cwiczenia plecow bez podciagania. Ewentualnie mozna zainwestowac w wyciag gorny ale to bedzie drozsze i do pokoju sie za bardzo nie nadaje
Re: Dziennik treningowy by Stalker
Wysłany:
25 Maj 2010, o 18:32
przez Stalker
Trening brzucha:
1. Skręty tułowia ze sztangą 3x30
2. Unoszenie nóg w leżeniu 2x20
3. Spięcia siedząc 2x20
4. Abrocket 3x30
5. Nożyce poziome 3x40
6. Scyzorki 3x30
4,5 i 6 to seria łączona.
Dzisiaj trochę lajtowo, właśnie ze względu na to kiepskie zdrowie.
Re: Dziennik treningowy by Stalker
Wysłany:
26 Maj 2010, o 18:51
przez Stalker
Dzisiaj miały być plecy z bicem ale, choroba kompletnie mnie rozłożyła, muszę się wykurować.