Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Tylko nie pozostawaj przy tym ciężarze zbyt długo tak jak przy poprzednich .

a widze moje kompleksy sztangowe zostały zignorowane? w ogóle nie bierzesz tego pod uwage? ja tym budowałem siłę dynamiczną i wytrzymałość pod kickboxing :]

biorę, ale potem za jakieś 4-5 miesięcy, teraz tym pociągnę.
marchew, tego błędu nie popełnię,
'Stojąc w miejscu, cofasz się; więc będę dokładał tak co 2 tyg po 2,5 kg.

co tu taka cisza.??
masakra, czyżby nikogo już nie obchodziły relacje z mojego treningu.
masakra. ;(

Nie piszesz żadnych relacji .

jak nie, jak tak.
haha.^^
następna będzie wieczorem ok. 22.
ale dziś będzie katurga. :d
ale się cieszę.

18.09.2010r

1.Przysiady ze sztanga na barkach 15x32,5kg|15x35kg|15x35kg|15x37,5kg
2.Ściąganie drążka górnego nachwytem 15x65kg|15x65kg|15x75kg|15x75kg
3.Wiosło w opadzie 15x20kg|15x22,5kg|15x22,5kg|15x25g
4.Martwy ciąg 15x40kg|15x42,5kg|15x45kg|15x45kg
5.Wyciskanie leżąc na płaskiej ławce 15x30kg|15x35kg|15x37,5kg|15x40kg
6.Rozpiętki leżąc na płaskiej ławce 15x6kg|15x6kg|15x6kg|15x6kg


Dziś bardzo mały ciężar, ale pompa masakryczna, teraz miałem 3 dni (łacznie z dzisiejszym) totalny zajob ogółem miałem 6 treningów (2 dziennie) i temu tak mało.
ale nie ma co narzekać bo mogło być gorzej, ale lepiej też by być mogło, przyjdzie z czasem.

pokaz jakies filmiki jak walczysz

z czym.? ciężarami.? czy boks.?

to i to ?