Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Tauryna działa pobudzająca

I tak i nie nie chce mi się tu wklejać całego info o taurynie, po za tym pisze z własnego doświadczenia. Sam mam płytki sen, ale od kąt szamam taurynę na noc, przesypiam 8-9 godzin, do tego regeneracja znacznie się poprawiła.

no droga nie jest, spróbuje w najbliższym czasie:)

No zakwasy po wczorajszych łapach były dziś.)
Nie lubię nóg robić:( ale jakoś się przemogłem z tym rannym leniem:P
Tak według planu dziś były:
2- Nogi
CZWOROGŁOWE
1. wyprosty na maszynie 3-4 x 8-12
2. przysiady 4 x 8-12
3. hack maszyna lub wyc. na maszynie 3 x 8-15
4. wyprosty lub wyc. na maszynie 7 x 8-15
DWUGŁOWE
1. Uginanie na maszynie 3-4 x 10-15
2. MC o prostych 3-4 x 10-12
3. Uginanie nogi stojąc 3-4 x 10-15
4. Uginanie ud siedząc 7 x 10-15

Dwugłowe ostro po dupie dostały, spodnie obcisłe się zrobiły;] chodzę jak kaczka:P
Już czuję jakie jutro będą kwachy:P chociaż może mnie ominą, zrobiłem dobrą rozgrzewkę:)

a gdzie ciężary proszę Pana co

nie będzie
a co to trójbój siłowy

to dupa
zawsze to jakieś urozmaicenie by było i porównanie na końcu
bo tak to tylko wklejanie treningów

urozmaicenie będzie na koniec, podam wcześniejsze maxy i późniejsze.
ja nie celuję w siłę a masę:) a jak siły troszku przyjdzie to good:)
staram się nakładać tyle aby to czuć, nie patrzę ile, po prostu nakładam;]
zresztą na suwnicach i wyciągach ciężaru nie da się podać...

na suwniach i wyciągach podajesz ciężar nakładany?
Wiadomo że przełożenia itd ale zawsze jakiś punkt odniesienia masz
To tylko moje zdanie zrobisz jak uważasz

thegame- obroń w jakiś sposob swoje zdanie bo pisanie jest tak bo tak jest żadnym argumentem