Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Przecież teraz robię przerwę do wakacji i wakacje dopiero kolejny cykl... Po za tym dopiero zaczynam brać suple.

więc skoro "dopiero zaczynasz" to NIE ZACZYNAJ !!!
masz zbyt duży potencjał - wykorzystaj go:)

Czemu niby nie mógłbym supli jeść? Powiedzmy bostery no-szybsza regeneracja,lepsze dotlenienie mięśni oraz szybsze rozprzestrzenianie się składników odżywczych.
Jak mówiłem byłem na wycieczce 5dni bez siłki i bez diety więc dzisiaj zrobiłem trening obwodowy czyli zrobiłem na każdą grupę po 2 ćw,aby lepiej się zregenerować ponieważ od poniedziałku jadę treningiem na siłę po 3 miecha odpoczynek po czym rzeźba i znowu masa

nie rób rzeźby nie zmieniaj planu na typowo rzeźbowy, obetnij tylko wtedy węgle i zrób siłę-wytrzymałościową ładnie fat poleci:D

Znaczy ja nie nabieram tłuszczu a jak nabiorę szybko spalę tylko chodzi mi o to że nie mogę ciągle jechać planem treningowym na masę i siłkę bo mięśnie też chcą mieć inne bodźce...

rzeźba z czego? z kości na ości?
Ufpo plan na rzeźbę a masę nie rożni się tak na prawdę niczym.
Więc nie siej swoich herezji o nowych bodźcach dla mięśni.
A jak ktoś robi masę/siłę przez kilka lat to znaczy że nie może dostarczyć swojemu organizmowi nowego bodźca do wzrostu? Guzik prawda

Trener mi mówił że się robi masę 3 miechy 7-14dni odpoczynku potem siła 7-14dni odpoczynku i potem rzeźba 3 miechy .... Mówił że nie można ciągle masy robić.

chuja prawda Lord ma racie "rzeźba z czego? z kości na ości?" żeby mieć rzeźbę to musisz masę zrobić i siłę a potem rzeźbę.
mój kolega zaczynał ćwiczyć 5lat temu i cały czas masował i teraz zaczął robić rzeźbę i już zajebiście wygląda tylko że 2-3miesiące temu podnosił 170kg a teraz ma problemy 140-150kg ale waga mu spadła o jakieś 5-10kg to trochę jest a on ma wzrost coś pomiędzy 170-180cm

dosc z tymi herezjami bo odpale ban-maszyne.
Ufp masz zajebistego trenera - pogratulowac.
Sily przez 3 miesiace to nabierzesz... z 5kg....co za czlowiek....

rób jak uważasz ale dla mnie to totalna herezja