Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Dawaj ,dawaj,czekamy

Ziolo czekam na twoje zdjecia i filmy! Cisniesz tam ostro!Nawet doszly mnie sluchy,ze mnie przeganiasz Twoje niedoczekanie ja sie nie dam lecisz dalej!

No przegania, bo się opitalasz

Wczoraj był trening, ale był taki "podwójny" i wgl nie według planu więc nie zrobię zapiski, ale w zamian za tu jutro będą sffit focie XD z filmikami będzie nieco gorzej, ale zobaczymy

Czas na foty:






Moje zdanie:
Łapki jak u kobietki..(poszło na ostatnim planie ponad 1cm ale to nadal kropla w morzu) będę się nad nimi skupiał.
Piersiowe moim zdaniem źle nie wyglądają...
Plecy poszły trochę do przodu, bo wcześniej nigdy V nie było u mnie zauważalne.. nawet na spince.
Nogi mają teraz ok. 61cm(przy samym tyłku) czwórki się tam powoli robią, ale dzielić nogi zacząłem dopiero od nie dawna więc na dwójki nie ma na razie co liczyć. Łydka to tam... na razie nie ma co gadać(choć też malutki progres zauważyłem).

Moje ogólne podsumowanie brzmi: Jest progres, ale mam nad czym dalej pracować. Szczególnie cieszy mnie to że dałem rade w tak szybkim czasie zredukować dysproporcje jaka była miedzy nogami a klatką, siłowo jak i masowo.

Boje się to napisać ale: Oceniajcie.

pracuj systematycznie i wytrwale a moze byc tylko lepiej. Zadbaj zawsze o technike, na biezaco sie koryguj. A moje osobiste zdanie jest takie ze juz czas przejsc na splita i wiecej jesc teraz wieksza objetosc treningu powinna Cie mocno ruszyc. Wymiary pojda piorunem, sila tez.

No,nieźle Zioło,oby tak dalej.
Zioło powiedz mi jak wstawiłeś te fotki,że nie trzeba wchodzic w link do fotki tylko widać je elegancko w dzienniku?

Taka prosta komenda:
[img]<link>[/img]

Rafał- ja jestem na spilicie-.- co do jedzenia, uwierz mi że się staram... wiele zmieniłem w moim odżywianiu i wiele jeszcze zmienię.
Technika idzie cały czas do przodu, ostatnio byłem na publicznej siłowni, trochę popracowałem z lustrem, sprawdziłem kilka rzeczy, np. to czy przechylam gryf przy siadach(jednak nie ) czy równo robię arnoldki.. będę też nagrywał filmiki... powoli, powoli do celu.