Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Zmien sztmtangi na hantelki przynajmniej na miesiac i dostosuj sie.do powyższych rad.
Nie wyciskaj ani nie sciagaj za kark przez ten.miesiąc i kontrolując negatyw przy wioslach.
Naucz sie też poprawnie wyciskac. Lokcie.do.tułowia ne prostuj ich na.górze.

Witam, cwicze caly ,troche ograniczylem ciezary ,robie lzejsze treningi . jak przyjade z wloch chce zmienic obecny plan , dzis poszly same barki + rozciaganie czas trwania ok 30 min . pozdro

Witam , mysle ze musze zmienic obecny plan , mam inna fuche w robocie - cieższą ,chce cwiczyc ale brak sil robi swoje treningi nie sa 100% wykorzystane ( spadki sił w cwiczeniach) ,jak cwiczyc co robic ? pozdro

kup coś pobudzającego ..

Zmodyfikuj odp diete. Możesz kupić kofe w tabach.

szymon co proponujesz ? znasz jakis dobry ?

nie wiem, zobacz to co napisał fallenursus, kofe

Dzis konkretnie zmasakrowane nogi i łydki , takiego treningu mi ostatnim czasem brakowało chęci wróciły od poniedzialku bede brał te kofe i mam nadzieje ze ciezary pojda w gore ,pozdro

ps. zmieniam ostatniie 2 tyg przed wyjazdem do Włoch na split 3 dniowy

waga tez przez te ostatnie zmecznie poszla w dół ale mysle ze to nadrobie