Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Wczoraj poszlo klata+bic+brzuch .Dzis jedna z moich ulubionych parti czyli nóżki i łydki ,pozdro

Niedzielny bic +tric i brzuch ,pozdro

2 x na tydzień masz bica ?

możesz rozpisać jakie ćwiczenia robisz

Z nudów dzis poszlo wiec sobie pocwiczylem tak na lajcie

Barki +brzuch poszlo

Klata +bic +brzuch trening trwał 50 min z rozgrzewka . Nie pokoi mnie jedna rzecz podczas wyciskan na klate mecza mi sie strasznie przednie aktorny barkow nie wie czy to zla technika czy co ? pozdro

Zrób wstępne zmęczenie klaty...

Przy rozpietkach tez mnie to boli

Nagraj filmik i wrzuć

Ramiona nie prostopadle do tułowia, tylko naturalnie, łokcie lekko ugięte, dłonie do środka

Poszly nogi i łydki ,jestem zadowolony z treningu szczególnie z przysiadow wszystkie do samej pupy


PS. playandwin jak zrobic te zmeczenie klatki obecnie mam taki plan wyciskanie skos,wyciskanie hantlu ujemnie ,rozpietki