Re: Dziennik młodego kucharza. (obróbka cieplna)
Wysłany: 6 Czerwiec 2010, o 14:08
co do barkow to moja propozycja jest taka zebys zrobil : wyciskanie sztangi w super seri z unoszeniem sztangi w przod i do tego unoszenie hantelek na boki w super seri z unoszeniem sztangi do klaty. W tym drugim cwiczeniu nie szalej z ciezarem bo jest troche kontuzjogenne.