Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

michal_fun napisał:to albo jakis konował Cię ogladal albo faktycznie kolka i zadnej przerwy nie ma i wracasz do cwiczen

Nie dość ,że 15 minut czekałem pod izbą przyjęć w szpitalu i doktor się nie zjawił ;/ Więc poszedłem gdzie indziej ;] położyłem się i mówię ,że mnie boli przy chodzeniu i wysiłku w okolicach wyrostka . Doktorka wzięła raz nacisnęła i powiedziała że to kolka ;]

W poniedziałek jadę do większego miasta ;]

mogłeś nią rzucić jak tą kulka

Byłem dzisiaj u lekarza i powiedziała ,że z wyników nie wychodzi że to wyrostek . Ale boli bardziej . Jutro zapisuje się na USG . Dostałem także od lekarza skierowanie do szpitala

16.03.2010

Wtorek



Siłownia

Klatka

Wyciskanie

60kg x 8
70kg x 7
80kg x 6
90kg x 5
100kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4

Wyciskanie hantli

35kg x 10
35kg x 10
35kg x 10
35kg x 10

Biceps

Uginanie ramion sztangą łamaną

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Uginanie ramion hantelkami

25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10

uginanie ramion o kolano

18kg x 10
18kg x 10
18kg x 10

Triceps

Wyciskane wąsko

50kg x 10
60kg x 10
70kg x 8
80kg x 6

Francuz jednoręki

18kg x 10
18kg x 10
18kg x 10
18kg x 10

Francuz sztangą łamaną

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Ściąganie linki

40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

DIETA


BRAK



Pierwszy cięższy trening od ponad 2 tygodni. Siła spadła 110kg ciężko było , z ledwością wyciskałem 110kg w 4 powtórzeniu.

Natomiast łapy ładnie zrobione Takiej pompy jeszcze nie miałem Po treningu zmierzyłem biceps i wyszło 48!!!!!



Trochę boli mnie ale nie tak bardzo jak w ostatnich dniach Mam nadzieje,że powoli zacznę cięższe treningi


Waga:124,7kg (+1kg )

Udało mi się odzyskać konto ;] No ale niestety nie mogę prowadzić dalej dziennika ,gdyż umowa mi nie pozwala ;]

Pozdrawiam

Jaka znowu umowa ?

pewnie ze sponsorem?

tak,globi ma umowę z Activlab

Krzysiek_G też z Activlabem

i dziennika strikte z treningu siłowego też nie możesz prowadzić ?