A kreatyna hmm pracy na siłkę za ciebie nie wykona a poza tym jest bardzo szkodliwa chociaż w internecie próżno szukać takich informacji. To, że daje przyrost siły nie znaczy że jest dobra bo jest przeznaczona dla kolesi z zaawansowanym stażem pracy na siłowni u których może występować zjawisko stagnacji.
z tym ,że dla zaawansowanych to racja, że roboty za nikogo nie zrobi też racja, ale kretka nie jest tylko dla pakerów.. O szkodliwości to słyszałem tylko dla ludzi z problemami zwiazanymi z nerkami.
U mnie w klubie wiekszosc bierze/brała kreatyne i nie narzeka, ja sam też nie narzekam (oczywiście grupa zaawansowana w mma)
Ale różne są opinie na ten temat i nie neguje oczywiście.